Более половины взрослых не получают рекомендуемую суточную норму потребления магния с пищей, что может привести к повышению риска ожирения, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и остеопороза. Недостаток магния особенно опасен для людей с заболеваниями ЖКТ, регулярно употребляющих алкоголь, страдающих СД 2 типа, а также пожилых. Дополнительный прием магния может снизить уровень глюкозы в крови, улучшить чувствительность к инсулину, снизить давление у людей с дефицитом магния и улучшить сон у людей, страдающих бессонницей или дефицитом магния. Лабораторная диагностика нехватки магния в организме не так очевидна, так как магний является внутриклеточным элементом, и его содержание в крови может не отражать его реальный уровень.

Михаил Лабковский дает 22 совета по саморазвитию и достижению счастья. Среди них: выбирать себя, принимать себя, не сравниваться с другими, ходить к психологу, позволять другим быть собой, заменять слово 'надо' на 'хочу' и любить себя.

Статья рассказывает о том, что выбор профессии, хобби, стиля одежды и других аспектов жизни не обязательно должен быть окончательным. Иногда изменения и новые знакомства могут привести к неожиданным и интересным результатам. Статья призывает не ограничивать себя и не бояться меняться, чтобы расширить свои горизонты и достичь новых целей.

Предлагается простая письменная практика для настройки на каждый день. Необходимо организовать время и пространство для работы. Завести таймер на 5 минут и кратко сформулировать, как бы мы хотели провести грядущий день. Планирование происходит в свободной форме, практически мечтаем. Главное правило - не насилуйте себя.

В интервью на RTVI нейробиолог Константин Анохин рассказал о том, как работает мозг, какие вопросы до сих пор остаются вечными, есть ли сознание у животных, сможет ли искусственный интеллект обладать сознанием и что такое когнитом. Он также поделился своим мнением о том, что такое сознание и почему наш мозг алгоритмически очень прост.